身体发出缺乏营养的信号
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2010/4/15 来源：网易
- 相关内容
医网摘要：缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：
缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：
■信号：头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证３两瘦肉、１个鸡蛋、２５０毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入２～３次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
■信号：夜晚视力降低
可能缺乏的营养：维生素Ａ
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100415/22876.html
