身体发出缺乏营养的信号
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2010/4/15 来源：网易
- 相关内容
医网摘要：缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：
■信号：舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：Ｂ族维生素。
营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成Ｂ族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素Ｂ族药物制剂。
■信号：嘴角干裂
可能缺乏的营养：核黄素（维生素Ｂ１）和烟酸。
营养对策：核黄素（维生素Ｂ１）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充１次（２～３两）猪肝、每日应补充２５０毫升牛奶和一个鸡蛋。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100415/22876.html
