春天的时候就要多改变一下自己的饮食习惯，才能符合季节的特征，吃出一个健康的身体。但是，很多时候我们并不能找到一个真正符合自身需要的食疗方法，这就需要我们多咨询一下营养专家的意见。趁着今天是三八妇女节，爱美网集思广益，专为初春的女人们点评一下最好的饮食方法。

补充能量防春困

日益暖和的春季，是否总觉得昏昏欲睡？多吃新鲜蔬菜，就能让你头脑清新，充满活力！营养学研究认为，缺少维生素B、C，且饮食过量，是引起春困的原因之一。所以多吃富含维生素B、C的绿色蔬菜，就能充满能量。另外多吃清新的蔬菜不至于过饱，还能化解油腻，令你感觉活力四射。

生津润肤

你是否在春天容易出现口腔溃疡、口角炎、皮肤干燥等症状呢？不仅因为春天天气较为干燥，冬季饮食中多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足也是原因之一。所以，蔬菜蓬勃生长的春天，一定要多吃蔬菜，就可帮助生津润肺，滋润肌肤。

预防春季感冒

由寒转暖的时节，细菌、病毒等也开始复苏活跃起来。预防春季感冒，就要摄取足够多的新鲜蔬菜。因为蔬菜中富含抵抗病毒的作用的维生素C和保护并增强上呼吸道黏膜的功能的维生素A；而卷心菜等富含维生素E的食物，可有效增强机体免疫力。