很多人胖的原因是因为便秘。治好便秘减肥也就加快了。下面小编给你介绍这些食谱让你治好便秘成为小美人。

　　先说BM的问题，我最严重的时候是1周才一次，好难受，不过最近好多了，秘方很简单，豆浆+芝麻，美味又养颜，我喝了一周不到就正常了，而且超级好喝，我一般早上喝，我老觉得早上是清肠的最好时间。

　　还有绿豆汤，超级好东西，我几个阿姨来看我都说我皮肤更好了，而且脸小了，功不可没。我已经提前做好准备几管齐下：

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　　早上豆浆+芝麻

　　我用的是厨房小精灵，熟豆子和芝麻一起磨，然后连豆渣一起喝掉，厨房小精灵是我年货是买的最值的，不过据说白芝麻效果比黑的好，不过黑的更养颜色，我是两种都加。

　　绿豆汤+乌龙茶

　　中午饭前一碗绿豆汤，消水肿太神奇了。

　　上午10:00和下午16:00纤维素片（不肯定有没有他的功劳，以前单独吃是没效果）

　　坚持喝乌龙茶。同时再配上下面的这个减肥食谱。妙了。。。。。

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　　雪片油菜

　　·配料:

　　主料：鸡蛋清200克，油菜200克。

　　调料：花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绐酒。

　　·特色：雪片油菜，主料油菜、蛋清。每100克油菜含维生素C51毫克，磷52毫克，钙140毫克，均较其它蔬菜为高。蛋清含有丰富的蛋白质，不含有脂肪。蛋清蛋白质所含的氨基酸，与人体组织中蛋白质的氨基酸组成接近，是人体所必需的氨基酸，因而利用率高达99.6%；是生理价值较高的食品。这道菜用油菜、蛋清相配，加入调料，通过烹饪，使菜肴清淡味美，营养丰富，即可满足人体生理需要，又是夏季减肥的理想菜肴。

　　·操作:

　　1、将鸡蛋清加清盐、味精、淀粉、搅拌匀，上火在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺；净出油备用；油菜洗净切成骨牌片，葱、姜切末。

　　2、炒勺上火烧热，加底油，葱、末炝锅，下油菜片煸炒，烹绍酒，加精盐、味精、调好口味，再下鸡蛋片，用中火翻炒均匀，出勺即可。

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