成功减肥后还要节食和运动吗?
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- 2008/4/21 来源:
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医网摘要:
减肥成功后还是要有~3个月的巩固阶段,并一直保持好的饮食和运动习惯,这样才能一直保持减肥成果。在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上,也慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keepfit。
同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20080421/14873.html