“我已经瘦了4公斤了！1个半月内只要稍稍注意就OK！”网友小Z与人分享自己的“生理周期减肥”经验。医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！

　　不减期

　　不减期

　　月经第1-6天(低温期)

　　身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

　　减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。》》》月经期完美性生活须知

进入美体频道          减肥问答|迷人|饮食减肥|美丽工坊|医学减肥
男人最先看女人哪部位 吃这食物女变胖男败性 春日最棒六大超速减肥 月经7-14天减肥超快速
减肥问答|吃什么食物能减肥？	怎样才能健康减肥？	如何节食减肥最有效?
减肥问答|减肥饿了吃什么？	喝牛奶可以减腰围吗?	明星快速减肥吃什么？
MM健康| 让男人崩溃女人8身材缺陷	雌激素植物 多吃反而瘦	女人生理期爆瘦减肥魔法
美体运动|在健身房里玩点迷人	六组超实用的减肥小动作	上床夹枕头 腿能变细长
减肥| 小心越忙越胖的6个坏习惯	热量低于千卡春季减肥食谱	18天快速瘦身法一年不反弹
点击进入查看更多瘦身减肥、迷人、丰胸、MM健康的精彩内容~~

$SplitPage$

　　第7-14天(低温期)

　　身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

　　减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

》》》吸烟可以减肥吗?

$SplitPage$

　　第15-21天(高温期)

　　身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

　　减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

　　
》》》忙碌白领24小时循环瘦身法

$SplitPage$

　　第22-28天(高温期)

　　身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。

　　减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

　　禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。

》》》世界上最懒最有效的减肥法

直达：医网女性美体频道：更多美体秘笈 要健康美体就看这里！

进入美体频道          减肥问答|迷人|饮食减肥|美丽工坊|医学减肥
男人最先看女人哪部位 吃这食物女变胖男败性 春日最棒六大超速减肥 月经7-14天减肥超快速
减肥问答|吃什么食物能减肥？	怎样才能健康减肥？	如何节食减肥最有效?
减肥问答|减肥饿了吃什么？	喝牛奶可以减腰围吗?	明星快速减肥吃什么？
MM健康| 让男人崩溃女人8身材缺陷	雌激素植物 多吃反而瘦	女人生理期爆瘦减肥魔法
美体运动|在健身房里玩点迷人	六组超实用的减肥小动作	上床夹枕头 腿能变细长
减肥| 小心越忙越胖的6个坏习惯	热量低于千卡春季减肥食谱	18天快速瘦身法一年不反弹
点击进入查看更多瘦身减肥、迷人、丰胸、MM健康的精彩内容~~