冬季手脚冰凉怎么办 运动+按摩

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医网摘要: 女性在冬季应该都有相同的感受,手脚特别冷,怎么捂都捂不热,这是为什么呢?这可能和女性的体质相关。女性天生就是比较畏寒怕冷的人群,所以在冬季做好保暖工作很有必要,至于如何做,请大家往下看吧。

冬季保暖怎么做 4招告别手脚冰凉

1.多做运动。让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

2.饮食调理。不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。

3.注意保暖。天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

4.按摩穴位。可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

注意:如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊。

一次两次的手脚冰凉对人体危害不大,但长期下去就会小病变大病了。女性手脚冰凉可引发多种疾病,尤其是妇科疾病,所以大家一定要注意冬季保暖哦

 

责任编辑:邓燕珍

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