手脚冰凉 多吃四种食物

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  • 2014/12/26 来源:医网论坛
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医网摘要:冬天天寒地冻,在有暖气的北方还算好过,可以一到南方,取暖全靠抖,确实不好过。这时候手脚冰凉的人会越来越多,尤其女生,本来体质偏寒,如果在保暖措施做的不好的情况下很容易引发其他疾病。不过贴心的小编已经为大家准备好了预防手脚冰凉的美食,一起来看一下吧。

1、韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

小编推荐:韭菜炒猪肝、虾仁炒韭菜等。

2、坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

小编推荐:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤等。

3、大枣

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

小编推荐:大枣百合粥等。

4、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。

小编推荐:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤等。

有了以上四种食物,南方的小伙伴们们可以告别取暖靠抖的尴尬情景了,从内而外的增强御寒能力,永远的告别手脚冰凉,热热乎乎度过冬天。


本文来源: http://lady.ewsos.com/bwbj/qtbw/20141226/1007191.html

责任编辑:骆凤春

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