产后的女性由于吃得有营养，补得好，加上活动量比往常要减少，所以减肥时常属于挂念心头的一件事，那么产后怎样减肥最快最有效呢，在饮食上吃肉吃瘦不吃肥，减少摄油量，进食最好以清蒸为主，做饭可以适当加粗粮，具体的我们一起来看一下吧。

产后怎样减肥最快最有效？

吃肉吃瘦不吃肥

肥肉很香，但是更容易长肉，要想减肥，就要远离肥肉。而如果想要吃肉肉的话，那么，瘦肉是最好的选择。一方面补充营养所需，另一方面，可以解决嘴馋问题。

吃排骨只啃骨头

现在的排骨大多是肉多的，而这样的排骨其实对减肥者并不利，因为肉越多，吃的就多，自然就胖的更厉害。而要想知道产后怎样减肥最快最有效，建议最好不吃肉只啃骨头。比如一些肉少的骨头，虽然啃起来麻烦，但是吃的也少，能过过嘴瘾不说，还能避免发胖。

清蒸好于红烧

产后怎样减肥最快最有效？。红烧味重，但是确实好吃，而清蒸味轻，自有一番风味。对于宝妈来说，产后怎样减肥最快最有效，自然是吃清蒸的菜，且越清淡越好。

清淡的食物不仅可以保证食物的营养补给，同时还能够减少油脂的存在，让爱好美食的胖妈们吃的快乐，减肥减的快乐。

不吃菜汤

不知道有没有这样的宝妈，做菜剩下的菜汤都舍不得扔掉，倒到碗里泡饭吃，或者是专门用菜汤泡饭，虽然看起来节省了，但是对想减肥的宝妈来说，这简直是大杀伤武器，能让你所有的减肥付出功亏一篑。

对于菜汤，虽然浪费有点不好，但是为了自己以后的曼妙身姿，宝妈们还是忍痛倒掉吧，或者是做饭的时候尽量将汤汁熬掉，既美味又不怕浪费。

控制油量

做饭的时候，最好少用油，可以减少油脂哦。而控制油量最好的方式就是用一些小的量器来进行，比如将油倒到小瓶子里，然后根据量器来倒，这样既省油又减肥。

所以，产后怎样减肥最快最有效？少放油绝对能让你瘦一瘦。

煮饭加粗粮

精粮虽然好，但是对减肥不利，而加粗粮不仅能减肥，还能够促进肠胃蠕动，让身体消耗更多，消化能力更强。

以上就是给大家介绍了产后怎样减肥最快最有效的方法，希望可以供产后的女性朋友们一个参考，让产后的女性少步入一些减肥的误区，让产后的女性真正的达到减肥效果。

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来源：http://lady.ewsos.com/a/20170209/1479167.html