女性喝咖啡的好处与坏处
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- 2017/2/6 来源：
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医网摘要：女性喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？喝咖啡的好处有减肥，消除疲劳、提神醒脑，预防胆结石等，喝咖啡坏处有增加心脏病的危险，血压升高,失眠等，详细看下文。
喝咖啡是一种文化也是一种时尚，现代人越来越喜欢喝咖啡，不管是家庭，办公室，休闲，交际上少不了的饮品，那么女性喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？下面我们来详细介绍女性喝咖啡的16大好处和7大坏处，东西不能乱吃，要吃得对才有用，否则伤身，希望大家注意：
女性喝咖啡的好处与坏处
一、女性喝咖啡的好处：
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。
2.咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。
4.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
5.咖啡可以消除疲劳。
6.咖啡可预防胆结石。
7.常喝咖啡可防止放射线伤害。
8.咖啡保护心脏血管的功能。
9.咖啡提神醒脑。
10.咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。
11.咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。
12.咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
13.咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。
14.咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
15.咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。
16.咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
二、女性喝咖啡的坏处
1.咖啡可增加患心脏病的危险。
2.造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3.咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。
4.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
5.咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。
6.咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。
7.咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
注意事项
人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。
当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡：
老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女;
空腹前(或饭前);维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人。
患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患。
结语：以上就是女性喝咖啡的好处与坏处的相关内容介绍，喝咖啡虽然好，但不能过量，一天一杯就够了，咖啡味香诱人，可以减肥，提神，改善便秘等等12大好处，过量就会引起失眠，精神亢进等，最后提醒，儿童，老人，孕妇不宜喝咖啡。
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