挨饿就可以减肥

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医网摘要:挨饿就可以减肥,这个减肥方法似乎很有效果的,而且减肥的速度也蛮快的,但是这个方法是否对身体有害呢,各位觉得自己是肥胖的人们应该考虑清楚,那就来详细的了解吧。

挨饿就可以减肥,许多认为自己胖的朋友们,在减肥的过程中,挨饿减肥似乎是不可少,可能与减少食物的摄入后,体内的脂肪就会自然而然的进行消化,以及脂肪无法在体内淤积形成有关。但是你真的了解挨饿就可以减肥吗,小编就在这儿给大家详细的介绍具体的情况,也就是挨饿减肥的事实,希望所有减肥的女性朋友不要错过。

挨饿就可以减肥

挨饿减肥

挨饿可以减肥?

1)很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不要以为饿肚子就可以减肥啦。

2) 有很多女生觉得少吃几餐,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

3)肌肉的流失导致的基础代谢大幅度降低对减肥是极为不利的。国外的研究表明,即使是职业运动员,其每天的运动消耗也仅占身体总体消耗热量的30%,基础代谢占人体总消耗热量的70%。虽然吃的少了,但是基础代谢也降低了,每天消耗的热量也低了,这也就是为什么吃得少并不一定减肥效果就好的原因。

经常挨饿的坏处

1)容易得胃病:经常饿肚子的人,会增加胃部的负担,胃里没有食物消化了,胃酸还会出现分泌,会逐渐腐蚀着胃壁,日积月累就容易形成胃病。

2)导致精神萎靡:当身体在饥饿状态下,人体会认为没有外界能量的摄入,大脑就会发出指令命令身体进入“节能模式”,这个时候各个器官会低效率运作,随之反映出来的就是精神萎靡,注意力不集中。

经过以上小编给大家解说了挨饿就可以减肥的情况后,女性朋友们还会觉得减肥需要挨饿吗?其实减肥并不需要这么伤害身体,也不需要多复杂,而是需要坚持不懈的进行控制饮食、适当的运动等等,进行消耗体内多余的能量,从而减少脂肪的淤积。>>小编推荐:快速的减肥方法 教你用艾灸减肥半个月暴瘦十五斤减肥秘方


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170114/1416513.html

责任编辑:小编009

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