月经期间虽说是女性朋友排毒的期间，但是有个别女性也是会由于月经期出血过多，而导致出现贫血的情况，这就更需要了解女性在月经过后补血吃什么好了。能补血的食物有多种，中医学上说食物的颜色与营养有关，颜色越是深的，它的营养价值就愈为丰富，故在补血的过程中，大家可以适当的多进食一些颜色深的食物，具体有哪些食物呢，小编就给大家说说能补血的食物有哪些。

能补血的食物

1、红枣和阿胶

从中医上来说，红枣的女性朋友最好的补血食物之一。因为红枣里面不单单含有氨基酸，还含有特别多的铁元素，能够有效的起到补血功效，还能够美容养颜和安神。其次，女性朋友还可以在经期之后适当的吃一些阿胶来补血，阿胶也是一种非常好的补血食品。若是女性贫血，可以多吃一些。但是体湿的女性是不能够用阿胶来补血的，会影响自身的健康。

2、益母草

就益母草来说，不单单只适合生完孩子之后的妈妈，还非常适合月经期后的女性，因为益母草原本有活血化瘀的功效，尤其是有贫血的女性，可以在月经之后服用一些益母草颗粒。另外，还可以多吃一些具有补血作用的食物，比如猪肉和牛肉以及菠菜等，在生活中多吃一些这些食物，能够发挥出非常大的养生补血功效，从而令女性的身体更加健康。

3.当归炖鸡

具有补气养血，润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;健康人用了还能防治贫血，益寿延年。

4.红糖

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。

5.黑米

黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫补血米，特别适用于女性或产妇。

6.南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

7.龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。

能补血的食物

8.乌鸡

乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

以上就是小编给大家总结的月经过后补血吃什么好，以及详细的解说了这些食物能补血的功效情况。大家可以更明确的了解了补血食物，也可以很正确的选择最适宜自己的补血食物了。小编在这儿提醒大家的是，如果月经过多，从而导致出现头晕、乏力等的情况，则就需要及时到医院进行诊疗了，以防出现重度贫血的情况。>>推荐进一步了解相关补血的内容：女性如何补血最有效 最好的八种补血食物 和 四种花最适合女人喝 补血养颜。