天冷的时候人体的手和脚感到冷是很正常的，当我们感到冷的时候，血液会从四肢部位撤退来保持器官部位温暖，所以大家的手和脚会最先感到冷。但是如果你的手和脚一直都是冷冷的是怎么回事呢?这就是今天营养小荐要跟大家介绍的一些身体可能出现的状况了。

　　一、荷尔蒙改变

当我们的荷尔蒙处于不断变化之中的时候，我们的身体也会发生很多变化。雌激素在控制体温方面扮演着重要角色，所以荷尔蒙的变化也会影响体温的变化，从而让你感觉寒冷。如果你在经历经前综合症的时候总是感觉寒冷，那么这多半是由于荷尔蒙引起的。

　　二、雷诺氏病

这个其实称不上是一种疾病，但是其症状表现就是手和脚失去血液和变得苍白或者淡蓝。通常是遗传导致的，并且在女性种最常见，主要出现在20岁左右的女性中。如果是这种情况，就要时刻注意保暖了。

　　三、狼疮

狼疮是体内免疫系统攻击健康的身体组织，包括血管引起的疾病。手和脚部位的小血管被攻击，导致血液不能流入，从而引起寒冷。狼疮很可怕，但是并不常见，如果你认为自己手脚的寒冷和狼疮有关，那么要及时和医生沟通。

　　四、腕隧道或者其它神经损伤

神经也会引起手和脚冷的感觉，任何在脚踝或者手腕上神经的压力都能引起寒冷或麻木。双手冰冷通常也是腕管综合症最早期的症状。

　五、缺乏维生素

贫血或者缺乏铁都会引起苍白，疲劳和手脚冰冷。维生素B12的缺乏也会引起手脚的极度寒冷。这就需要我们平常的饮食需要保持营养均衡了，红肉和深绿叶蔬菜都是铁的最佳来源，另外用铁锅炒菜也是补铁的一种很好的方式。

　六、动脉损伤或疾病

另外一种会导致血压到达身体末肢的方式就是动脉那块出现损伤。血小板的堆积或者动脉硬化都会减少血流。如果是由动脉健康引起的需要引起重视，要尽早接受治疗。

　　七、糖尿病

糖尿病会引起血压和血流的改变，包括高血压。这些改变会导致手脚变冷和麻木，甚至更严重。如果你有糖尿病，要注意体温的变化，因为这些可能是血液循环变化的信号。