女性卵巢保养遵守七原则 少穿塑身内衣
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- 2016/9/19 来源：
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医网摘要： 卵巢对女性朋友而言至关重要，是一个女人维持美丽以及个人魅力的关键。为此，很多女性都在想应该如何减慢卵巢衰退、保养好卵巢，小编今天就来教大家几个小妙招。
一、调整好情绪：女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
二、尽量少穿塑身内衣：塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
三、适当运动：有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
四、养成良好的生活习惯：生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
五、培养自己的兴趣爱好：专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
六、良好饮食习惯：各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。
七、把握好生育时间：在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。
除了以上几点注意的地方外，还要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
30-55岁的女性琐碎的事情更多，家庭工作的事常让他们更加的压抑，照顾好自己，保养自己，才是对自己最大的投资。
女人要学会对自己投资，保养好自己的身体，照顾好自己的卵巢，要调整好情绪，尽量少穿塑身内衣，适当运动，养成良好的生活习惯，培养自己的兴趣爱好，良好饮食习惯，把握好生育时间。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160919/1407801.html
