对于更年期的妇女来说，养生可以缓解身心的不舒适和更好的调养好中年妇女的烦恼。

每天保证好的睡眠质量对每一个人来说都是相当重要的。保证每天8小时的睡眠时间，特别是更年期的妇女，早睡早起不止心情愉悦还能有益身体健康。

每天8杯水是补水的好帮手，能滋润肌肤和清爽肠胃。

每天坚持锻炼半个小时，多参加运动或是饭后散步，多到户外呼吸新鲜空气。

每天至少应食用400克水果和蔬菜，维生素A、维生素C和维生素E都能使身体补充丰富的营养，让你的皮肤更细腻和水润。

要坚持不懈的养生，这样才能给自己提供一个好的生活环境，给自己的身体带好的影响。