用什么方法能让乳房变大

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  • 2016/8/19 来源:三九养生堂
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医网摘要:怎样使乳房变大?推荐6种常见的丰胸食物。要想健康丰胸是少不了吃的,研究表明,胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸较大劲敌。平时应该多吃含有维生素E的食物,可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。

   想问哪位女性不想要傲人的身材呢?但是扁平的乳房是勾勒不出凹凸有致的身材的,因此女性们需要及时丰胸,让乳房变大才是关键。那么怎样使乳房变大呢?别急,小编接下来将为大家从饮食和运动两个方面介绍让乳房变大的方法,供大家参考。
 
  怎样使乳房变大?饮食丰胸方法推荐
 
  另外,可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物,可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物,不仅可以解决口腹之欲,同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级,一举两得。

  以下为常见的健康丰胸的方法:

  1、简易风吹树式
 
  做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

  2、牛面式
 
  做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
 
  3、骆驼式
 
  做法:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
 
  4、眼镜蛇式
 
  做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
 
  5、炮弹式
 
  做法:仰卧,双腿弯曲,膝盖靠近胸部。吸气,双臂环抱小腿。呼气,手臂用力下压,头抬离地面。收缩腹肌,下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
 
  6、顶峰式
 
  做法:跪坐,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体。重复练习两组。

  7、简易棍棒式
 
  做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原,重复练习两组。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160819/1404850.html

责任编辑:王晶

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