关节：少爬楼梯。与男性相比，中老年女性患上关节疾病的几率更高。这主要是因为绝经后，雌激素水平下降，关节软骨代谢减弱，退行性改变相对更容易发生。

建议：选择游泳等不会加重关节负担的运动，且要适量;减少爬山，上下楼梯等活动。过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。

乳房：常做自查。雌激素对乳腺来说，是一把双刃剑。它能使乳房保持坚挺的外表，但又是促使乳腺疾病发作的因素之一。

建议：女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。

缓解中年女性衰老方法，养生之道网专家指出，女性朋友在生活当中应多了解一些养生方面的知识，对预防衰老会有一定的帮助。

最后小编想提醒女性朋友们对于身体的衰老问题，大家一定要清楚，有一些衰老是不可逆的，我们只有做好了预防措施，才能够真正达到保护自己的健康和年轻态的目的。