步入30岁等女性朋友们会具有更加成熟的魅力，往往在这个阶段我们的事业与家庭相对稳定，小编想提醒大家在这个年龄阶段女性朋友们一定要做好下面的9件事情，它们能够帮助我们远离疾病同时也能让自己的人生更加精彩！

三十多岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸地待人处世，对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，有关的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后，你将会惊奇地发现，青春活力又回到你的身上。

多多交往

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

不要急于起床

早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

不乘电梯