生活中对职场工作人员来说，在办公室里工作，最为常见的也就是坐在椅子上了，平时更是很少运动，其实医学上认为人如果是长时间坐着对身体健康是非常不利的，而且还会加速人体的衰老，所以职场工作人员如果想让自己的身体更加健康的话，一定不能在办会室时间太长了，那么职场久坐族要养成哪些好习惯有益健康呢?

职场久坐族要养成哪些好习惯有益健康

　　1、站着打电话。

英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议，打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。

　　2、坐健身球办公

美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室，都允许员工把健身球当椅子。因为坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。

　　3、椅上放坐垫

为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。

　　4、身边放闹钟

办公族忙起来或老人下棋打牌，经常就忘了休息这回事，可以在身边放个小闹钟，或用手机定时，提醒自己每过一个小时起来溜达溜达。

　　5、桌下伸伸腿

坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。“老年人下肢循环不好，看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。”