第五章：宫寒的治疗

　　1、快步走可防宫寒。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，改善血液循环，使全身温暖。

　　2、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮，也可做成五谷粉，方便冲泡，坚持喝下来效果很明显

　　3、运用中医理疗的方式，疏通经络，刺激穴位，补充气血，促进血液循环，可以达到综合调理体质的效果。

　　通常情况下，女性宫寒会引起发胖、月经异常、精神较差、平时腰酸腿软。女性朋友还要知道宫寒是手脚冰凉的根源，宫寒让女人性欲冷淡不和谐，宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿等。中医上，通常会采用望、闻、问、触的方式来判断一个人是否得了宫寒。