日常生活中，预防宫寒的方法也很多，例如平时可以在例假前三天可以每天喝红糖水，以此来增加月经排量，更好的让月经时期能排除干净，也活气血，暖子宫。

　　多多加强锻炼，可以增加血液循环。

　　也可以通用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，能补气调血，使得气血双盈，是有效驱除宫寒的方式之一。

　　如果在办公室里，就尽量备外套或披肩，保护住自己的肩膀了，可别让它受凉了。

　　穿着裙子时可用披肩盖住腿部，尤其是膝盖的部分。并且丝袜对怕冷的女子也是需要的，要做到真正防寒就从脚下开始。 可以就别坐在空调下面 ，就要多准备一条小丝巾，别让冷风直攻击到颈部。

　　要是坐在空调的前面，最好是把背朝向空调，减少对人体的伤害。