女性经期可以通过哪些饮食来调节呢？

　　1、女人经期喝红豆薏仁汤

　　这里说到的适合女性食用的汤叫做红豆薏仁汤，从名字上就能够知道这款汤的营养组成，其中包括红豆、薏仁，有些时候，还会加入山楂或者红枣。红豆薏仁汤中充分的融入了红豆、薏仁的营养。以红豆来说，是女性最喜欢食用的食材，吃红豆能帮助女性进行补血，对于消除水肿也有很好的帮助。生活中用红豆制作的食物，深受大家的喜欢。

　　而就薏仁来说，也是不可多得能够排湿的食材，薏仁属于寒性的食物，能够利水消肿，对于健脾祛湿有很好的帮助，在一些时候，还会将其当做利水渗湿的药物，对于保养皮肤有非常好的帮助，女性经常食用这样的食物能够让皮肤保持细腻光滑，对于消除皮肤上的斑点也有很好的帮助。

　　2、红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　3、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　4、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　5、姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。