炎夏如何避暑 16个简单避暑方法
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- 2016/7/26 来源:寻医问药网
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医网摘要:夏季暑气逼人,有时候高温天气下,人们如果得不到避暑,就会感到浑身的瘫软没有力气,夏天人们避暑的方式有很多种,但有一些避暑的小方式,很多人没有尝试过,今天给大家介绍这些简单避暑的方式。
夏天避暑方式
1、准备一个迷你风扇
迷你风扇表面涂层颇有质感,颜色稳重而又大方。它的直径只有10CM,采用双层扇叶设计,USB电源驱动,低噪音的同时风力也可以,长时间近距离使用也不会不适。一个安静的角落就能满足它的全部要求,绝对不会成为办公桌上的负担。
2、多喝水
建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。
3、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
4、喝绿豆汤
绿豆是很好的降暑美味,它能够让你的头脑清醒,闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用,对于祛暑有很大的帮助。
5、调整作息
专家表示,夏天夜晚炎热,天亮时间较早,中老年人可适当晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,对消除疲劳能起到重要的作用。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160726/1386895.html