维他命A、B的食物：

含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　坚果类食物：

你知道吗?黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。哇!这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。所以，美眉们，平时要多注意吃这些食物哦，尤其是在“好朋友”光临的时候哦!

　保护丰满乳房的注意：

如果你胸部先天发育丰满，这虽然是值得高兴的事情，但也要注意养护。保持挺胸收腹的良好姿势是保证乳房发育的最好方式之一，日常善事中补充乳房所需丰富蛋白质为主，配以适当脂肪类、糖类食物，使皮下脂肪丰满;不要穿束胸或穿紧身衣物，选择自己合适的文胸;日常生活中呵护乳房，避免乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染等损失;对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟;如果乳房大小不一致，睡眠时可多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。

最后小编还要提醒女性朋友：丰胸一定要选择健康、科学的方法，同时日常生活中的坏习惯也要改变，避免给胸部带来伤害，影响发育还算小事，招来麻烦的乳房疾病就糟糕了。