奥巴马的夫人是怎样保健的呢

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医网摘要:奥巴马的夫人也是美国的第一夫人,她在平时要代表美国的形象,肯定要保健自己的身体。那么,她是怎样保健的呢?

如下是第一夫人和人们分享的起饮食习惯、健身方法和保持自信的秘密,而且她希望将这些传给她的女儿和人民:

  1、第一夫人首要的健康秘诀——允许自己开心

  2、像他一样把健身放在首要位置

“每天早上我会四点半起床去健身馆锻炼。你锻炼的越多,得到的就会越多;得到的越多,锻炼的积极性就越大。从而形成良性循环。”

  3、作为一个母亲找准自己正确的位置

“我想我的母亲告诉了我什么事情不该做。她总是把我们放在第一位,也许有时候对自己不利。但是她告诉我,不应该这样做,一个好的母亲并不仅仅是牺牲,有份自己的职业、累的时候休息同样可以做个好母亲。她鼓励我找到这个平衡点。”

  4、让自己开心

“好的健康是多样性的,包括身体的和内心的。这和我的饮食和精神状态都息息相关。我学会做一些会让我开心的选择,甚至我的丈夫都会因为我而开心。”

  5、让自己取得优先权

“我已经学会做出会让我自己、我的丈夫和我的小孩都开心的选择。我想让我的女儿早日也学会这样做,我不希望她们像我一样在30多岁才明白这一点。”

  6、拥抱自己的年龄

“我从来不会因为年龄而感到恐惧。我的妈妈已经70岁,但她看起来很好,而且很开心。对于我来说,随着年龄的增长,很多事情你可以控制了,你更加了解自己了。我的目标就是当我70岁时,人们会惊讶地问我,你已经70了吗?”

  7、为自己的快乐定义

“对于我来说,我的快乐就是我的孩子很健康,我的家庭很完整。不论我和我丈夫有什么压力,我们都可以解决,因为我们是成年人。”

  8、年轻的时候一定要身体健康

“我发现,当你的年龄增长的时候,你需要保持体形做的努力也会增加。年轻的时候,你可以吃任何你想吃的东西,也许稍作锻炼甚至不做锻炼你都会很好地保持身材,但是随着年龄的增长,你会发现,你不仅仅需要控制饮食还要多多参加锻炼才能保持体形。所以我经常告诉那些年轻人,趁着年轻一定要让自己保持健康。”

 9、找到你喜欢的锻炼方式

“我喜欢臂部锻炼,因为你可以实实在在地看到自己举的是什么。”

  10、40岁之后你会比任何年龄段都健康

“我发现在我40多岁时身材最好,因为我的孩子们都长大了。”


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160711/1375670.html
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责任编辑:华江南

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