保护卵巢就要从少熬夜开始

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  • 2016/7/11 来源:全球医院网
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医网摘要:有很多女人都喜欢熬夜,熬夜可以让自己在安静的晚上做自己喜欢的事情,但是大家是否知道,熬夜会伤害自己的卵巢。保护卵巢就不要再熬夜了。

卵巢是女性生育必不可少的器官,其产生的卵子可以用来孕育新生命。同时,卵巢还可以产生雌激素、孕激素,使得女性容颜娇美,皮肤吹弹可破,身材丰满。卵巢对于女人是非常重要的,需要女性细心地护理。因此,女性需要避免熬夜。

熬夜对卵巢伤害大

卵巢最害怕的就是熬夜。因为长期熬夜工作会影响经血,损耗精气神,损伤肾气,促使卵巢早衰。然而,都市女白领经常加班熬夜、聚会、泡吧或者昼夜颠倒,造成她们长期睡眠不足,造成皮肤暗沉满脸皱纹、潮热胸闷、失眠烦躁等症状。这对健康是极大的伤害。

女性为什么不能经常熬夜?因为夜间正是人体吧所需要的激素分泌最旺盛的时候,经常熬夜会导致女性内分泌紊乱,卵巢功能下降,一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。因此,女性应该尽量避免熬夜,保持充足的睡眠。

充足的睡眠能保证人体的健康,能够延缓卵巢的衰老。小编建议建议女性朋友在晚上在10—11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5——6时为宜。

 保护卵巢从良好的生活习惯起

  多吃鱼虾

一项土耳其研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160711/1375642.html
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责任编辑:华江南

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