节食减肥让我们很多人都深信不疑，我们在节食减肥的时候应该注意什么呢!

　　●少吃了一餐，却多吃了点心和宵夜

　　发胖原因：减少吃正餐的机会，在非正餐时间加餐。

　　虽然少吃了早中晚餐，却多吃了下午茶和宵夜，这样当然是没有效的，而且还会使你的身材更容易胖起来!

　　告诉您：如果白天三餐并不规律，减少一餐其实是一种打破身体原有的平衡性的表现，到了晚上或午夜，身体会更加饥饿和需要营养，促使你吃的更多，所以减少正餐而增加宵夜和点心是绝对不可取的。
 

　　●利用节食来减肥，少吃也少动了

　　发胖原因：热量摄取减少了，消耗也减少了，结果总热量还是没变。

　　只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少;少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来。

　　告诉您：单一的饥饿是无法达到瘦身的效果的，特别是在少吃也少动的情况下，整个人只靠水和平躺或者静坐维持生命，这样是不可取的。即使暂时达到了瘦身的效果，因为热量和营养的不均衡，也会面临反弹和胃病等危险。