抑郁症如何进行自我治疗
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- 2016/7/1 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：很多人对于抑郁症的症状并没有太过明确的认知，从而延误了治疗的时间，究竟抑郁症怎么治疗呢?抑郁症的预防措施中该如何饮食呢?
从事压力大的工作，如果我们平时不学会适当的自我减压，更容易患上抑郁症。确实现在患上抑郁症的人也越来越多了，下面小编就告诉大家抑郁症怎么治疗。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160701/1366946.html
治疗抑郁症的常见方法
1、控制好自己的情绪
遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走;想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。
想事情要尽量朝积极向上的方向发展
2、加强与外界的沟通
多参与一些公众活动，多尝试“走出去”，要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人，参与到这些有共同话题的活动中。
3、培养自身的自信心
每天造成上班前，对着镜子为自己打气，学会发现身上的优点，而不是一味的去自我批判。比如，虽然自己的长相很一般，但是本身的性格却很温柔，而且做事也比较细心。
4、不要做一个工作狂
工作是要努力，但是下班了之后不妨让自己轻松一下，参与一些娱乐活动，做到劳逸结合。
5、要放平自己的心态
首先放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了!
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