跳跳舞就能达到减肥的目的

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  • 2016/6/22 来源:家庭医生在线
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医网摘要:看到广场上面有很多大妈在跳舞了吗?不要以为她们只是在娱乐,其实跳舞也有减肥的效果。

Step 1、右脚往前跨1步,右手弯曲90度,如男生邀请舞伴般,从上往左下画弧线。

Step 2、收回右脚,右手从左下往右上画弧线收回。

Step 3、右脚往后跨1步,右手往后上方划出。再回到Step2完成1组4拍动作。

  示范4、Flemenco

为呈现Flemenco(佛朗明哥)舞步精随,跳舞时须面向前方、维持严肃表情。

Step 1、右脚往右跨1大步,同时左手叉腰,右手弯曲90度平举胸前,手掌向外张开。

Step 2、将右手依小指、无名指、中指、食指顺序收起。

Step 3、将收起的右手握拳,往右边做拉弓动作。

Step 4、收回右脚同时放下右手,再换左边。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160622/1360628.html
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责任编辑:华江南

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