香蕉减肥有哪些误区呢
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- 2016/6/22 来源:家庭医生在线
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医网摘要:有很多人都知道香蕉可以促进消化,香蕉可以用来减肥。但是在用香蕉减肥的时候,大家一定要注意某些误区。
大家都知道香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。所以很多减肥的朋友就天天不停地吃香蕉来达到减肥的目的。下面要给大家说下吃香蕉的误区。
香蕉润肠?它可就是便秘真凶!
大家在减肥的时候都用水果一般人都会选择水果来代替零食,尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢。便秘的时候大家都会觉得香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。
因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家,吃香蕉时也要多喝水。
减肥要多吃香蕉?
如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160622/1360623.html