干性皮肤

对于易长皱纹的干性肌肤，应该多食用含抗氧化成分的食物。有机蓝莓、黑莓、枸杞、可可、绿茶、深绿色蔬菜都含有丰富的化学物质，可以疏通血管。另外一个方法就是利用食物为你的肌肤建立有效的保护层。芦荟不仅可以外用，也可以内服，且具有极好的修复作用。芦荟中含有抗氧化物质，维他命A,C和E，可以帮助肌肤抵御外界辐射。其中还含有许多对肌肤有益的矿物成分，比如钙、钾、镁、锌、铬、硒。你可以将芦荟和清水混合，清早当饮料饮用。 干性和易长皱纹的皮肤与古印度医学中的“空间和空气”构成紧密相关。这种肌肤类型的人建议食用带有自然甜味、咸味和酸味的食物和一些温性食物。要避免食用苦的、刺激性的辛辣食物，同时也要避免干的、冷的、或者寒性的食物。多喝温水可以有效缓解皮肤干燥，从内部清洁身体。精炼奶油和橄榄油可以帮助肝脏解毒。

　　油性皮肤

油性皮肤与易长粉刺的皮肤十分相像，所以最好食用低糖食物，避免奶制品，多食用富含欧米珈-3脂肪酸的食物。富含欧米珈-3脂肪酸的食物有鳄梨、野生三文鱼、椰子油、亚麻籽、南瓜子等。油性肌肤切记不要吃任何油炸类食物，这些对身体有害的油分会让身体分泌出更多油份。 油性肌肤与古印度医学中的“水与土”相关。这种皮肤类型的人建议多吃蔬菜、多喝水，从内部清洁身体。用一些姜或黑胡椒等温性的作料也可以帮助消化。

如果一大堆瓶瓶罐罐都无法帮助你解决肌肤问题，就让食物来拯救你的脸吧