有的女性朋友会吃一些保健食品，虽然有的保健食品能够起到很好的美容抗衰老保健的功效，但是也有的保健品如果食用的不恰当的话，是会更容易引起其他的问题的，甚至也要注意更年期女性的保健，尤其是雌激素水平是女性更年期保健的一个很重要的方面。

　　1.注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

　　2.维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

　　3.补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

　　4.蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　5.适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

温馨提示：女性更年期的时候补充保健品要注意很多的问题，特别是要足以调理一下雌激素的水品，同时游的保健品能够很好的缓解女性更年期的症状，同时也能够很好的改善自己的身体问题，吃保健品的时候也需要按照医嘱进行。