1、一定要控制住吐得第一口

　　第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

　　2、保持乐观的心情

　　乐观的心情对准妈妈来说非常重要，即使晨吐令你感觉狼狈，你也应该告诉自己，怀孕是件美好的事，你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受，她们的经验和理解会减少你的紧张，会与你分担烦恼与忧愁。

 

　　3、多吃清淡的食物

　　孕吐严重的孕妇饮食要以清淡、无刺激性的食物为主，也要尽量减少辣椒、胡椒、葱、姜、蒜这些刺激性高的调料。选择应季的新鲜蔬菜水果，还要控制好每天的摄取量，一天的水果不能超过300克。

　　4、没事可以吃点酸的东西

　　没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

　　5、没事和宝宝沟通一下

　　孕吐有很大可能是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。