9个方法帮助准妈妈改善孕吐
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- 2016/6/13 来源:寻医问药网
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医网摘要: 很多准妈妈在孕早期都要经历折磨人的孕吐,孕吐虽然会随着妊娠时间的增长而缓解直至消失,但是吐的时候却是翻江倒海,让人痛苦不堪。那么,有什么方法可以帮准准妈妈缓解孕吐吗?下面教大家9个缓解孕吐的方法。
6、在睡前可以吃一些食物
在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司),或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
7、多出门散步
新鲜的空气、不同的景色、拜访朋友、看场电影,甚至只是到超市购物,都可以让你分散对胸口与胃部的注意力从而感受好起来。记住,如果你在为自己的晨吐而苦恼,与其躺在沙发上轻声啜泣,不如命令自己起来,穿上舒服的鞋子出门去散步,哪怕只是几分钟也好。
8、喝点酸奶
吃完饭后,准妈妈可以喝一点酸奶,但要适量,而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收,其中的乳酸菌可以在人体肠道中维持适当的酸碱度,对身体起到一定的保健作用。
9、保证良好的睡眠
良好的睡眠质量和充足的睡眠时间也能减轻早孕的呕吐反应。所以要养成早睡的好习惯,中午抽出30分钟到1小时的时间来休息一下。还要注意保持适度的运动,加快新陈代谢,妊娠反应自然也会有所缓解。
以上9个办法可以帮助孕妈妈缓解孕吐,怀孕是一件非常辛苦的事情,所以在喜悦的同时,也要做好充分的心理准备,而孕吐只是最初的第一步,随后会随着腹部的隆起觉得食欲不振,腰酸背痛等等症状,所以要保持乐观的心态哦!
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160613/1351904.html