另外国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

　　所以春夏之际不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用，即可滋阴润燥，清热解毒，养生保健，还有美容祛斑养颜的作用，更是理想的减肥汤。

　　这个季节不妨自己动手做上一碗，养出嫩白水水的好肌肤，做一个水当当的健康女人。

　　苹果芦荟汤女人补水祛斑美容汤

　　材料：苹果1个，芦荟1盒。藕粉适量。

　　调料：冰糖适量，柠檬汁少许。

　　苹果芦荟汤的做法

　　1、准备好所有的食材。

　　2、苹果去皮去核切小块。

　　3、锅中水烧开放入苹果中火煮至。

　　4、滴入几滴柠檬汁。

　　5、藕粉用清水调开备用。

　　6、苹果煮10分钟后，加入冰糖煮化。

　　7、把芦荟打开冲洗一下。

　　8、芦荟倒入苹果中煮开。

　　9、加入藕粉勾芡。

　　10、汤种浓稠变透明关火。

　　加少许柠檬汁可以使苹果不变色更易维生素的吸收。 没有藕粉可以用水淀粉代替。

　　吃苹果的学问：

　　苹果中含有一种叫果胶的食物纤维。这种食物纤维进入肠内后，可阻碍肠胃对脂肪的吸收，同时还有抑制肝脏合成脂肪的作用。

　　苹果和鱼肉能一起吃：苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

　　苹果和芦荟能一起吃：芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用;气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用

　　温馨提示:酸甜多汁，富含膳食纤维的苹果，在春夏季节以它独特的营养方式深的广大妹子的喜爱，那是春夏季气温冷热不均匀，干燥少雨，很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮，牙龈发炎的症状，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。而且在把苹果配上芦荟啊、鱼啊、或者柠檬啊，可以补水祛斑，这样膳食苹果既健康又美容，还在为缺水和雀斑而苦恼的妹子们还等什么呢，按照小编分享的方法赶快试试吧!