一：侧睡会增加脸部皱纹

　　1、仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　二：别眯着眼瞧东西

　　2、别眯着眼瞧东西。美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　三：多吃鱼抗衰老

　　3、多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　四：用可可粉取代咖啡

　　4、用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　五：吃多水果和蔬菜

　　5、吃多水果和蔬菜。美国某大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　六：不要过度洗脸

　　6、不要过度洗脸。皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　七：多吃大豆

　　7、多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　大家看看是否有自己在日常生活中可以替代或者需要加强的方面呢，如果有，那就可以及时的去改正或者加强，让自己可以改善自己的生活来抗击皱纹，特别是喜欢喝咖啡的女性，为了让自己更加光彩动人，换成更健康的生活方式吧。