第1节：促循环！伸展运动

　　把四指放在下颌处，紧贴着下巴和颈部的肌肉，用双手的拇指把整个下巴用力地向两边推拉，感受到下巴的肌肉被拉紧后，缓和3秒再慢慢恢复到原位。记得要保持肩膀不动，用左手的中指和无名指稍用力地按压位于下巴正中心的地仓穴，同时用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧脸进行。

　　第2节：反重力！提拉运动

　　在额头上方两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后恢复。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒再恢复，重复5次。

　　第3节：颤抖吧！拍打运动

　　放松整个后轻轻闭上双眼，将两只手的手指都放在脸部的下方，用极快的速度由下至上、由内向外轻轻拍打脸部的每一个部位，持续4～6分钟。拍打时造成皮肤颤动即可，必须力气轻而速度快。

　　在完成了脸部的小运动之后，一般都会感到脸部有热度，照镜子就会看到脸色微微地发红。此时脸部毛孔全部舒张，处于吸收营养的旺盛时期。不妨取少量营养性的乳霜，轻柔而均匀的涂抹脸部各处，能达到美容的最佳效果。

　　要想做到青春永驻是没有捷径的，常规的运动虽然可以加强我们的体魄，增加对疾病的抵抗力，但是对脸部皮肤的效果不是很大，不过从现在开始，每天做两次脸部的微运动，再加上全身锻炼，相信一定会让你容光焕发。