周一：西红柿美白法 西红柿不仅是减肥的好食物，也是含有维他命C的美白好食品，西红柿可以淡化黑色素，抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而达到美白效果。只要餐前吃一个西红柿，既可以减肥也可以美白哦!

　　周二：海带猪蹄嫩肤汤 各位MM对猪蹄的功效一定不陌生，猪蹄含有大量胶原蛋白，是护肤皮肤光泽和弹性最好的食物之一。而海带死高锌食物，可以加速皮肤新陈代谢，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有效减少皮肤角质堆积。

　　周三：甜酒冲蛋枸杞方 甜汤可是补充能量的好食物，不但美白还能滋补身体，酿酒冲蛋可以产生对女性有利的酶类与活性物质，不仅含有各种维生素等丰富营养，更对皮肤嫩滑美白有一定功效。而枸杞又有滋补肝肾的功效，维生素A与米酒结合更能促进吸收，让女性看起来脸色红润有光泽。

　　周四：猕猴桃大餐 猕猴桃有VC之王的美称，维生素C可以有效抑制和色素，多吃猕猴桃可以帮助肌肤排毒，让肌肤告别暗沉、蜡黄。恢复光彩白皙。

　　周五：黄瓜嫩肤法 黄瓜富含钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、磷、铁等营养成分。是补水，去雀斑的好食材。

　　周六：薏仁牛奶美白粥 薏仁是被大家广为好评的美白食材，含有蛋白质、维生素B1、B2，可以美白肌肤，淡化色斑。薏仁粥中又加入了牛奶不仅美味而且更加提升了美白功效，可谓一举多得。 看完这份夏季美容食谱，美眉们是不是心动了，那就赶快动手做一做吧，夏季美容食谱，不仅吃出健康，更有美容护肤的功效，一举多得。夏季美容食谱，你值得拥有!