女人养生进补 这四样不能少

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医网摘要: 俗话说:“没有丑女人,只有懒女人”,女人不能只在涂抹保养品和衣服搭配方面下功夫,还要注重给自己补充营养,这样好气色才能由内而外的散发出来,秋季女性养生进补以下几种不能少。

   女人养生进补 这四样不能少
 
  一、红枣
 
  民间顺口溜,“一日吃三枣,一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效,对于脾胃虚弱、气血不足的女性来说,正确吃红枣能让肌肤白里透红。
 
  二、百合
 
  百合花非常美丽,许多人对百合花也是情有独钟,百合作为食材 百合含有丰富的蛋白质和维生素,是老幼皆宜的营养佳品。百合鲜品富含黏液质,对皮肤细胞新陈代谢有益,女性常食百合,能够润燥清热还有一定美容作用。
 
  三、枸杞
 
  枸杞子的维生素C含量比橙子的高,铁含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。
 
  四、桂圆
 
  桂圆不仅仅是一种美味的水果,还是一味很好的进补食疗材料,晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。女性多吃桂圆肉可益气补血,安神定志,它还有美容效果,可帮助滋阴养颜。
 
  提醒:秋季气候干燥,不宜多吃辛辣食物,因为秋季肺气较旺,而辛味入肺,易造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160317/1278096.html

责任编辑:骆凤春

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