牛奶加葱

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少量。

　　做法：将葱汁、蜂蜜加入牛奶中，在锅里烧开后用小火煮10分钟。

　　功效：有润肠、滑肠通便的功效。不仅适合产后便秘，还适合习惯性便秘者。

　　香蜜茶

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。

　　功效：润肠增液、润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有很好的帮助。

　　紫苏麻仁粥

　　材料：紫苏子20克、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

　　做法：紫苏子、麻仁捣烂后加入水搅拌均匀。将混合液倒入锅里，加入粳米熬煮成粥。

　　功效：益气健胃，润肠通便，下气导滞，腹部气胀者都适合食用。

　　各位准妈妈们知道了造成产后便秘的原因，那就要对症下药了，调理好自己的身体，避免出现便秘的情况。