盘点女性长期吃素的好与坏
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- 2016/2/25 来源：医网论坛
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医网摘要：近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受，虽然吃素对健康有利，但过于盲目吃素也会对身体产生很多危害，毕竟合理均衡的饮食才是保持健康的关键。那么，女性长期吃素都有哪些好处和坏处呢？
盘点女性长期吃素的好与坏
【女性长期吃素的好处】
好处1：排出毒素
我们的日常饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品(据环保局估计)。特别是鱼类，含有致癌物(多氯联苯，DDT)和重金属(汞，砷，铅，镉)，而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。
好处2：延年益寿
一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。素食有很好的益寿延年的作用，同时也可以减轻体得，可以降低人体中的胆固醇含量，同时素食者也是可以减轻肠胃负担的。
好处3：预防癌症
来自于英国的研究也给出了更进一步的证明，对6000个案例进行了12的追踪调查，其中有5000个肉食者。研究发现，在这段时间里40 %的素食者不太可能死于癌症，有20%很少死于其它疾病。素食可以减少得癌症的几率，素食还可以很好地保持体内钙质，素食者流钙质的机率是很少的。同时素食是没有寄生虫寄和的可能性格，同时也可以减少肾脏的负担，可以减少减少心血管疾病，也要可以减少毒素的摄入。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160225/1267103.html
