补气血的方法不止吃而已

　　总不会有人认为，在吃上做足功夫，人就足够健康了。除了饮食，还有很多方面，会使我们精神强健。

　　1.动形以达郁

　　平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

　　另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　2.通经络

　　经常做头部、手部、面部、脚部的按摩能消散瘀血，促进血液循环。

　　最简单的方法就是梳头！梳头不容小视，平时也可多按摩手脚。有条件的可常做刮痧、按摩、拔罐。

　　3.心态养生

　　因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结一切病症都会出现。

　　4.睡眠

　　气血与失眠的关系，明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得很透彻：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”

　　所以我们一定要保证充足的高质量睡眠。