快速瘦手臂一周见效

　　1、伸臂运动

　　首先，我们要让身体保持在一个站立的姿势，将右手臂用力的往前面伸，并慢慢的往身后的左肩胛位置的地方弯曲。然后用左手的手掌心按压住右手臂上的关节，等到手臂碰到左肩的胛骨以后继续缓慢的往上面抬起。最后用左手来重复刚刚的动作，记住，左右两边都要做二十下。这个动作会使我们手臂上的血液循环加快，从而将手臂上的肌肉拉紧，达到瘦手臂的效果。

　　2、穴位按压

　　首先，找到手臂上的阿是穴。将手臂自然的下垂之后找到压痛点的最高处，这个就是阿是穴。然后用大拇指的指腹来按压阿是穴，直到手臂有酸胀的感觉后，再在阿是穴上打圈三次就可以结束，等到五分钟以后再重复即可。这种方法能够帮助我们畅通气血，达到分解脂肪的效果。对于比较粗壮和松弛的手臂来说，也能够起到收紧和纤细胳膊的疗效。

　　看完这些，相信大家都已经知道快速瘦手臂一周见效的答案。如果有人有手臂粗壮的困扰，不妨通过这些方法来达到瘦手臂的效果。一般来说，减肥者只要将这两种方法综合起来，坚持一个月，就能够看见比较明显的瘦手臂作用。