五、要调精神

　　冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

　　六、要空气好

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。

　　七、要粥调养

　　冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　八、要入睡早

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　以上内容介绍的就是女性冬季保健养生要注意的八大原则，希望朋友们能引起足够的重视。保健养生是我们平时要注重的问题，俗话说：“身体是革命的本钱。”只有身体健康了，不管是生活还是工作都会有所帮助，在寒冷的冬季里我们也要养成良好的生活习惯，注重作息时间的规律，这样对养生保健也有一定的帮助。