乳腺癌术后锻炼方法

　　1、术后平卧6小时，将患侧上肢置于功能位，肘关节自由放置，用枕支持前臂和手，与胸壁同高或高于胸壁。6小时后可取半卧位，保持肩关节制动3天。

　　2、1-2天可做伸指，曲腕动作3---8遍／次。每天3次平卧时上肢外展30°

　　3、3-4天做曲肘运动，前臂上下，左右，前后摆动，练习肘关节屈曲内收10—15分钟／次，每日3次。

　　4、第5天肩部可间断进行前曲、后伸、外展。

　　5、5—6天做握球运动，尝试生活自理，患侧手掌摸对侧耳廓。

　　6、7-8天可做肩部运动，活动角度扩展为60°

　　7、9-12天可锻炼抬高患侧上肢，行手指爬墙运动。

　　8、13-14天练习患侧手掌至颈后，开始时低头位，逐渐达到抬头挺胸，即患肢内收，外展、内施、外施、向前抬高伸展，逐渐上举等活动。

　　9、15-30天行吊环运动，经上肢抬高上举，肘关节伸直并以肩关节为中心做前后旋转运动。

　　10、2-3月，此时皮瓣已经与其下方软组织愈合，肩关节屈伸，外展角度可扩到90°，达到肩关节功能基本恢复。