解毒攻略

补充大量纯纤维

纤维可以阻止淀粉被快速吸收，让它们在肠胃里停留更长时间。纯纤维是指除了纤维以外其他成分含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦，这样的搭配低脂高纤无糖，不会在补充纤维以外造成额外负担。

每个人偶尔都会吃的方便食品

方便面

方便面属于高盐、高脂、低营养食物。因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪对心血管有负面影响，加之含有防腐剂和香精，对肝脏也存在不利影响。

解毒攻略

多种营养的果蔬汁

吃完方便面你最需要做的一件事情就是排毒，因为方便面里的防腐剂能让毒素在身体里停留很久。混合果蔬汁里的多种营养元素都可以降低脂肪的吸收速度，并且大量喝水能够帮助身体排出毒素。

夏季寻乐必备品

烧肉烤翅

不知道有多少人拜倒在路边烧烤的“石榴裙”下，尽管阵阵香味诱人，但不得不面对它的危害——烤肉经过明火炭烤后所含的苯丙芘，在进入人体后，足以对胃造成癌变的威胁。另外，一些致癌物质通过皮肤、呼吸道等也能进入人体内。

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烤白薯排毒

吃烧烤时你可以多点几串烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。