快速减肥法 一个月瘦成闪电
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- 2015/12/29 来源:医网论坛
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医网摘要: 减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了,有的人为了快速减掉身上的赘肉,可以说是到处搜寻各种方法。今天小编就为大家总结了快速减肥的方法大全,让你健康的一月快速瘦30斤,瘦成一道闪电亮瞎所有人的眼哦。
六、喝水
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
七、跳舞
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
八、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。
九、上楼梯
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
十、躺在床上
躺在床上运动:把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了。累了为止。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151229/1237922.html