减肥方法各不同 腹部按摩减肥法效果

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  • 2015/11/26 来源:医网论坛
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医网摘要:大家听过的各种减肥法里面,有没有包含腹部减肥法呢?腹部减肥法简单且有效,想知道怎么样才是真正的腹部减肥吗,又有什么值得注意的地方呢?别着急,小编现在就为大家介绍具体的方法。

腹部按摩减肥法1、调和腹部

动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

腹部按摩减肥法2、净化腹部

动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

腹部按摩减肥法 3、腰部排水

动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。

腹部按摩减肥法4、净化臀部

动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。

用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。

虽说效果显著,但是要真的想让这一方法帮助你减肥,你就必须有所坚持,只有坚持才可以见效。对于按摩的注意事项,大家可以自己感觉,按照自己的需要调节。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151126/1215558.html

责任编辑:骆凤春

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