专家支招偏食一族瘦身决窍
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2015/10/16 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:人与人肯定是不一样的,因此总会有很多的人是会偏食。那么偏食一族想要减肥瘦身,需要怎样做呢?对于偏食一族这类特殊人减肥,一定要注意一些减肥瘦身原则,那偏食一族怎样减肥瘦身呢?下面一起来看看专家的建议吧!
基础理论篇
每种食物都有基础的营养价值,你了解它们为身体带来哪些的营养吗?
【肉类食品】海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、香肠
每日最佳量:
约4份,无论肉、家禽或海鲜,皆以30公克为一份
提供之营养:
热量─高、蛋白质─丰富、脂肪─丰富、钙质─少量、铁质─少量、其他─少量维生素B
提供最多的蛋白质营养,而蛋白质亦是身体中除了水分外,含量最多的物质,每一公克提供4大卡热量,占身体体重约1/5,供给身体足够能量,维持人体生长与发育,同时制造并修补器官组织细胞,例如身体的肌肉、毛发、皮肤等部份,接受到它的影响。
过分缺少时:
影响生长与发育,造成营养不良性的水肿情况发生。
智慧实用篇
如果你无法抛开某一类食物,请学学这一套应用准则,帮助施展瘦身计画!
确实做好以下所交待的饮食原则,就可以在你所喜爱的食物类群中,找到你想要的好身材!
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151016/1189412.html