6.空中踩脚踏车

　　平躺腰部贴地，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，将一腿踢出脚背要打直下压，用大腿带动小腿重复此动作。 (约10分钟)

　　7.饭后离开椅子

　　建议?无论中餐或晚饭后30分钟，为自己找一些家事来做，避免脂肪堆积在下半身。

　　8.快走运动

　　对许多疲惫的上班族，下班运动非常困难，所以不妨试试快走。对于燃烧全身脂肪相当有效!

　　9.侧身抬腿

　　对于大腿内侧和腰部不满意的人，一边看电视就可以一边执行。 (左右腿各100下)

　　10.腿部刮痧

　　利用刮痧板搭配保养油是很不错的消水肿方法，由下往上慢慢来，刚开始力道拿捏要适度，切勿过于猛烈。

　　看完上文的介绍，相信大家都知道如何瘦腿了吧。在日常生活中很多小习惯，坚持去做，就会有意想不到的效果，让你的下半身小一号哦~